63% des Français dorment mal

Un bon lit, le secret du sommeil ?

L'enquête révèle que 63% des Français dorment mal, dont 23% souvent. La qualité de la literie est le premier facteur qui influence celle du sommeil pour 41%, dont 35% des 18-34 ans, 43% des 35-54 ans, 44% des 55-75 ans, la santé jouant un rôle dans la qualité du sommeil plus l’on progresse en âge. La moitié des Français qui disent ne pas avoir de problèmes de sommeil identifient la qualité de leur literie comme la raison n°1, Vs. 36% de ceux qui ont des problèmes de sommeil.

Citer la qualité de la literie comme principal facteur de qualité du sommeil augmente également avec l’âge, comme si une prise de conscience arrivait après 35 ans (43% des 35-75 ans le classent en premier vs. seulement 35% des moins de 35 ans).

Plus sommier et/ou matelas sont récents, mieux on dort ; 46% de ceux dont ils ont plus plus de dix ans disent avoir été affectés par la qualité de leur couchage, contre 40% de ceux dont ils ont moins de dix ans.

Les principaux facteurs en lien avec la qualité du sommeil sont ensuite la santé (38%), l’exposition au bruit/à la lumière ou aux écrans (34%), une activité physique ou la nutrition (32%).

Malgré sa relative médiatisation, en tout cas dans certains magazines de décoration, le Feng Shui n’a d’influence sur la qualité du sommeil que pour les 8% de Français qui estiment que décoration, aménagement de la chambre, orientation du lit, etc., jouent un rôle.

Comme l’écrit Proust dans La Recherche, « un homme qui dort tient en cercle autour de lui le fil des heures, l’ordre des années et des mondes ». Pourquoi un homme ? Ici, la disparité homme-femme est remarquable : 69% des femmes disent avoir des problèmes de sommeil contre 57% des hommes.

Comment bien dormir ?

Pratiquer une activité physique (40%), réduire son exposition aux bruits et à la lumière (39%) ou son exposition aux écrans (36%), améliorer sa nutrition (35%) ou pratiquer des activités relaxantes (34%), semblent les secrets du sommeil, alors que seuls 20% remettent en cause la qualité ou l’âge de leur literie, C’est sans doute parce que 75% des Français disent avoir un matelas de moins de 10 ans, 67% ont un sommier de moins de 10 ans et 84% ont des oreillers de moins de 10 ans.

Des solutions connectées comme une application ou une montre pour suivre son sommeil ont une sérieuse marge de progression avec 8% de Français qui y voient une action prioritaire pour bien dormir. On ne sait pas, pour conclure avec Proust, si se coucher de bonne heure est la solution idéale, quand à peine sa bougie éteinte, ses yeux se fermaient si vite qu’il n’avait pas le temps de se dire : « Je m’endors ».

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